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如果你想要避免接收电话和短信通知，可以采取以下步骤。
1、将手机设置为静音或者振动模式，这样来电时手机不会发出声音或显示来电提醒。
2、将特定的联系人添加到黑名单或屏蔽列表中，这样他们的来电将不会被接听。
3、如果使用的是座机电话，可以选择不接听或将其设置为静音。
针对短信：
1、将手机设置为勿扰模式或飞行模式，这样可以阻止短信的接收。
2、在短信应用设置中，可以屏蔽或过滤来自特定联系人或陌生号码的短信。
3、对于一些特定的应用或平台，可以在其设置中选择关闭通知提醒，这样就不会收到相关的短信通知。
需要注意的是，屏蔽电话或短信可能会影响你与某些重要联系人的沟通，因此请确保你的选择是合理的，并且不会影响到重要的通信，如果你因为某些原因暂时需要避免接收通知，可以短暂地采取上述措施，一旦情况改变，建议及时调整设置。
方法适用于大多数手机和操作系统，具体操作可能会因手机品牌和操作系统版本的不同而有所差异，如有需要，建议查阅手机说明书或在线搜索具体教程。